Sete boas maneiras de livrar-se das emoções negativas

1. Recuse-se a ficar ansiosa. Não importa quais sejam os problemas que temos em nossa vida, Jesus já os venceu. "No mundo, passais por aflições; mas tende bom ânimo;

eu venci o mundo" (Jo 16:33). Podemos ser libertadas da ansiedade
simplesmente passando tempo com Deus. "Nos muitos cuidados que dentro de
mim se multipli­cam, as tuas consolações me alegram a alma" (Sl 94:19).

Quando você está ansiosa, significa que não está confiando que Deus cuidará de você. Contudo, Deus provará a fidelidade dele se você correr para ele. "Não andeis, pois, a indagar o
que haveis de comer ou beber e não vos entregueis a inquietações. Porque os
gentios de todo o mundo é que procuram estas coisas; mas vosso Pai sabe que
necessitais delas. Buscai, antes de tudo, o seu reino, e estas coisas vos serão
acrescentadas" (Lc 12:29-31). Deus diz que não precisamos ficar ansiosas
sobre qualquer coisa; só precisamos orar sobre todas as coisas.

2. Recuse-se a ser dominada pela ira. Quando damos lugar à ira com freqüência, cortamos tudo o que Deus tem para nós, da mesma forma que uma dobra na mangueira corta o fluxo
da água. Vi isso acontecer inúmeras vezes com as pessoas. Justamente quando
Deus estava operando na vida delas de maneira poderosa, elas se renderam à ira
e o deixaram completamente de fora. Quando acolhemos ira em nossa alma, abrimos
a porta para o pecado e o diabo. "Irai-vos e não pequeis; não se ponha o
sol sobre a vossa ira, nem deis lugar ao dia­bo" (Ef 4:26,27).

Uma pessoa irada deixa todos ao seu redor perturbados, levan­do-os, em decorrência disso, a cometer graves erros. "O iracundo levanta contendas, e o furioso multiplica as
transgressões" (Pv 29:22). Quantos homens irados não abusam da esposa ou
chegam a matá-la, e acabam destruindo a própria vida para sempre? Quantas
mulheres iradas não levam os relacionamentos e a família à ruína e sacrificam o
destino que Deus tem para elas? Só as pessoas insensa­tas apressam-se em
irar-se. As pessoas com sabedoria não querem pagar o preço. "Não te apresses
em irar-te, porque a ira se abriga no íntimo dos insensatos" (Ec 7:9).
Peça a Deus que a mantenha livre da ira, a fim de que você possa continuar no
fluxo de tudo o que ele tem para você.

3. Recuse-se a ficar insatisfeita. É fácil concentrar-se nas coisas ne­gativas e ver tudo o que há de errado com sua vida. No entanto, quando estamos sempre inquietas por não
encontrarmos paz, isso não torna apenas a nos infelizes - mas também a
todos ao nosso redor. Não há nada de errado em desejar que as coisas sejam
diferen­tes quando, de fato, elas precisam mudar, mas quando essa atitude
torna-se um estilo de vida, sacrificamos nossa paz. Sempre que você se sentir
desanimada com as circunstâncias em que se encontra, lem­bre-se do que disse o
apóstolo Paulo: "Aprendi a viver contente em toda e qualquer situação.
Tanto sei estar humilhado como também ser honrado; de tudo e em todas as
circunstâncias, já tenho experiên­cia, tanto de fartura como de fome; assim de
abundância como de escassez; tudo posso naquele que me fortalece" (Fp
4:11-13).

Deus lhe promete descanso. "Portanto, resta um repouso para o povo de Deus" (Hb 4:9). É possível encontrar contentamento, des­canso, paz e alegria em qualquer situação. Diga a
Deus que você está fazendo disso seu alvo e que precisa da ajuda dele.

4. Recuse-se a ficar com inveja. Quando você olha para outra pes­soa e para o que ela tem em vez de olhar para o Senhor e o que ele tem, um espírito de cobiça está
prestes a torrar sua vida infeliz. "Pois, onde há inveja e sentimento
faccioso, aí há confusão e toda espécie de coisas ruins. A sabedoria, porém, lá
do alto é, primeiramente, pura; depois, pacífica, indulgente, tratável, plena
de misericórdia e de bons frutos, imparcial, sem fingimento" (Tg 3:16,17).
Não se permita alimentar pensamentos como: "Se ao menos eu tivesse o
cabelo como o dela... o rosto como o dela... o corpo como o dela...
roupas como as dela... o talento dela... o marido dela... os
filhos dela... o dinheiro dela... a sorte dela... as
bênçãos dela". Em vez disso, volte-se para Jesus. Pense na beleza dele,
na riqueza dele, nos talentos dele, na natureza dele, na
provisão dele, na ajuda dele e no poder dele. Agradeça-lhe
a rica herança que você tem nele e diga-lhe que mal pode esperar para
experimentá-la toda.

A cobiça começou quando Caim quis aquilo que Abel tinha e o matou por isso. No entanto, como resultado, ele sofreu o resto da vida. "Porquanto, havendo entre vós ciúmes e contendas,
não é as­sim que sois carnais e andais segundo o homem?" (1 Co 3:3). Não
queremos sofrer para o resto da vida por causa da cobiça. O preço que pagamos
pela inveja é alto demais. "O ânimo sereno é a vida do corpo, mas a inveja
é a podridão dos ossos" (Pv 14:30). Ore para que o amor de Deus seja
manifestado em você e por seu intermédio a todo tempo. "O amor é paciente,
é benigno; o amor não arde em ciúmes" (1 Co 13:4).

5. Recuse-se a ficar deprimida. De todas as emoções negativas, creio que a depressão é uma das que aceitamos mais prontamente como parte de nossa vida. Tantas de nós convivem
com a depressão e acei­tam-na sem nem mesmo se dar conta. Ela nos parece
natural por ser muito conhecida. Deus, porém, não deseja que aceitemos a depres­são
como um modo de vida.

Muitas pessoas na Bíblia experimentaram depressão. "Estou can­sado de tanto gemer; todas as noites faço nadar o meu leito, de mi­nhas lágrimas o alago. Meus olhos, de mágoa, se
acham amortecidos, envelhecem por causa de todos os meus adversários" (Sl
6:6,7). "O opróbrio partiu-me o coração, e desfaleci; esperei por piedade,
mas debalde; por consoladores, e não os achei" (Sl 69:20). "A minha
alma, de tristeza, verte lágrimas; fortalece-me segundo a tua palavra" (Sl
119:28). Alguma dessas coisas não lhe é estranha? A boa notícia é que Deus não
deseja que vivamos com esses sentimentos. Ele deseja que tenhamos a alegria do
Senhor em nós e quer espantar os espíritos de angústia. "Apartai-vos de
mim, todos os que praticais a iniqüida­de, porque o Senhor ouviu a voz do meu
lamento; o Senhor ouviu a minha súplica; o Senhor acolhe a minha oração"
(Sl 6:8,9). Deus quer que clamemos por ele, para que ele possa nos tirar da
depressão.

6. Recuse-se a ficar amargurada. A amargura corrói o nosso corpo e a nossa alma como o ácido corrói a pele. Quando a raiz de amargura domina sua vida, ela lhe consome e
interrompe as bênçãos de Deus. ' Pois vejo que estás em fel de amargura e laço
de iniqüidade" (At 8:23). Quando temos constantemente pensamentos como:
"Até quan­do estarei eu relutando dentro de minha alma, com tristeza no
coração cada dia?" (Sl 13:2), então a amargura está crescendo dentro de
nos como um câncer. Contudo, podemos identificar esses pen­samentos e nos
recusar a dar lugar a eles. Podemos pedir a Deus que nos ajude a resisti-los.
"Atentando, diligentemente, por que ninguém seja faltoso, separando-se da
graça de Deus; nem haja alguma raiz de amargura que, brotando, vos perturbe, e,
por meio dela, muitos sejam contaminados" (Hb 12:15).

Peça a Deus que a liberte de qualquer amargura. Peça que lhe dê um espírito de gratidão, louvor e adoração. Peça ao Espírito Santo que expulse qualquer coisa em seu coração que não seja
dele.

7. Recuse-se a ficar desesperada. O desespero causa uma morte lenta que acabará afetando a saúde de seu corpo e alma. Contu­do, quando você escolhe conscientemente colocar sua
esperança no Senhor, ele suprirá todas as suas necessidades e removerá todo o
desespero. Assim como podemos escolher que atitude teremos a cada dia, podemos
escolher colocar nossa esperança em Deus. Podemos guardar nossa alma.
"Espinhos e laços há no caminho do perverso; o que guarda a sua alma
retira-se para longe deles" (Pv 22:5). O desespero é morte para
nossa alma. Recuse-se a vi­ver com ele. Não importa quão ruins as coisas
pareçam ficar em sua vida, no Senhor você sempre tem esperança. Peça a
Deus que lhe dê esperança para seu futuro e uma atitude de gratidão a cada dia
de sua vida.

As emoções negativas revelam dúvida. Se confiamos plenamente
em Deus, então que motivo temos para ficar ansiosas? Por que ficar iradas,
insatisfeitas, com inveja, deprimidas, amarguradas ou deses­peradas? No
entanto, somos todas susceptíveis de experimentar esse tipo de emoção negativa
em algum momento de nossa vida. Assim, não se sinta mal sobre tê-las, mas não
deixe as coisas por isso mesmo. Recuse-se a permitir que a feiúra das emoções
negativas estrague a beleza da vida que Deus tem para você.

texto retirado do livro O Poder da mulher que ora.